Jak si pomoci od bolesti břicha?

Bolest břicha není nic, co chcete zažít. Ale jednou za čas se nevyhne nikomu z nás. Může za ní stát spoustu příčin. Můžete sníst něco špatného, mít stres nebo za tím mohou stát vážnější zdravotní problémy, jako žlučníkové kameny nebo záněty střev. Přesto ale existují metody, kterými si lze pomoci od bolesti.

Odpočinek a klid

Jeden z nejjednodušších způsobů je, když si zkusíte odpočinout. Uložte se na klidné místo, zdřímněte si, nebo se věnujte relaxačním technikám. Zkuste třeba meditaci, nebo metodu hlubokého dýchání. Takové cvičení vám může pomoci uvolnit svaly a ulevit vám od bolesti.

Studené a teplé obklady

Pokud trpíte na bolesti formou křečí, mohou vám pomoci teplé obklady. Ty uvolňují svalstvo a tím zmírňují křeče. Pomoci vám může třeba ohřívací láhev s teplou vodou. Pokud je zdrojem vašich bolestí spíše zánět nebo nafouknuté břicho, pomůže vám spíše studený obklad.

Bylinky

Na bolavé břicho nemusíte brát jenom analgetika. Mohou vám pomoci i přírodní cesty formou bylinek. Například heřmánek má protizánětlivé účinky a pomáhá tlumit bolest, která pochází ze zánětu. Může vám pomoci i šalvěj, která funguje jako přírodní analgetikum. Pokud je zdrojem vaší bolesti nadmuté břicho, zkuste čaj proti nadýmání.

Správné stravování

Jídlo má velký vliv na vaše břicho, a může být zdrojem vaší bolesti. Pokud v poslední době trpíte bolestmi břicha, vyhněte se jídlům, která jsou silně kořeněná. Stejně tak těm, která jsou tučná a mastná. Zaměřte se na lehčí, nedráždivou stravu, jako je rýže, banány, jablečná přesnídávka a bílé pečivo. Tyto potraviny jsou šetrné k trávicímu traktu.

Omezte stres

Zdroj bolesti břicha může být i ve vaší psychice. Pokud jste dlouhodobě ve stresu, zkuste se vyvarovat stresu. Nejlépe úplně odstranit stresor z vašeho života. Pokud to nelze, zkuste relaxační cvičení, jógu nebo pohybovou aktivitu.